V današnji objavi se vračam na tematiko, s katero sem otvorila svoj blog – miselnost v trenažnem procesu oz. rehabilitaciji. Predstavila bom 10 načinov kako lahko vsak dan treniramo svojo miselnost.
Vprašali se boste, kako je mogoče trenirati svojo miselnost? Vedno govorijo samo o treningu telesa, kako lahko treniramo miselnost? Vendar velikokrat samo trening telesa ni dovolj. Vsi uspešni športniki na svetovni ravni to dobro vedo.
S treniranjem miselnosti v smeri močne mentalitete mislim predvsem na željo po uresničevanju zadanih ciljev, predanost, zagnanost, prepričanje o možnem uspehu in pripravljenost premagati vse ovire na poti do cilja. Tukaj se spet pojavijo ljudje, ki mislijo, da si zadajajo previsoke cilje in jih preprosto ni mogoče doseči, zato tudi treniranje miselnosti ne bo pomagalo. Za takšne se velikokrat izkaže, da so preprosto preveč leni ali pa je želja premajhna. Moje mnenje je, da je v vsakem človeku potencial, vprašanje je le, ali ga je pripravljen izkoristiti.
Premaknimo se počasi na 10 načinov kako lahko treniramo svojo miselnost.
1. Vsak dan naredi nekaj, kar ti je izven cone udobja.
Jaa, zakaj pa ne? 😊 Pustite se presenetiti, sploh ni tako grozno. Pomembno je, da v tistem trenutku ne razmišljate o tem, kaj si drugi mislijo, ampak preprosto uživate.
2. Obkroži se z ljudmi, ki te bodo spodbujali pri doseganju ciljev!
Vem, da je težko. Velikokrat mislimo, da smo že obkroženi s pravimi ljudmi, vendar se izkaže, da temu ni tako. Izvemo lahko le na en način – predstavimo jim svoje cilje. Tisti, ki bodo ostali do konca, so pravi 😉
3. Ko nekaj dosežeš, bodi odkrit sam s sabo!
Pomembna je objektivna kritika – in takšna, ki pride iz lastnih ust, ponavadi najbolj boli. Bodite odkriti do sebe!
4. Dovoli si ne uspeti.
Zakaj bi bilo ob neuspehu vsega konec? Življenje je sestavljeno iz vzponov in padcev. In po vsakem je padcu je pomembno le eno - vstani se še močnejši. To pomeni le, da se iz padca naučiš nekaj novega in to preneseš v nadaljevanje.
5. Dovoli si čutiti bolečino.
Tako fizično kot tudi čustveno. Ne bo trajala dolgo, izrazi jo, govori o njej …
6. Ni vedno vse popolno.
Kljub vsemu trudu in ljudeh okoli sebe, ki te spodbujajo, se ne boš vedno počutil/a popolno oz. uspešno – s tem ni nič narobe. Dovoli si občutit, poskušaj poiskati izvir in nadaljuj!
7. Nauči se, kako izprazniti glavo/misli.
To pomeni le eno, koncentracija! Če nekaj začneš, končaj, nato nadaljuj z drugimi nalogami.
8. Razumi svoj pomen!
Vsak posameznik je pomemben, vsak doprinese k družbi na tak ali drugačen način.
9. Imej mentaliteto zmagovalca!
Razmišljaj pozitivno, verjemi vase! Vse kar si zadaš, lahko dosežeš!
10. Presezi lastna pričakovanja!
Posegaj po najvišjih ciljih, vendar si jih realno razdeli po stopnjah. Tako boš dosegel/a več z manj stresa in na koncu boš navdušen/a nad dosežkom.
Današnja misel je naslednja: ''Če želiš biti mentalno močen, bodi mentalno močnejši!''
Add comment
Comments